Misschien heb je het al gemerkt. Het seizoen verandert snel
en het wordt helaas alweer donkerder. Nadenken over licht is daarom juist nu
belangrijk! Dat minder zonuren invloed heeft op je stemming, dat is logisch, de
zon zorgt er immers voor dat je huid vitamine D produceert.
Onze natuur heeft een ander ritme als dat we dagelijks
doorbrengen. In de middeleeuwen ging je slapen als het donker werd en stond je
op met de morgenzon. Nu kan dit niet, doordat onze werkweek anders is. De
winter is echter wel een maand om te rusten, om meer tijd thuis te besteden. Het
is dan ook fijn om de komende maanden veel licht te hebben in huis.
Nu werken zonnepanelen
werken het hele jaar door en kost de energie weinig. Verder kun je
natuurlijk gebruik maken van spaarlampen of led lampen. Belangrijk is dat als
je deze winter toch veel wilt doen, denk aan het uitlezen van dat ene boek of
het restylen van de slaapkamer, dat je altijd het licht aanzet als je
thuiskomt. Doe je dit niet, dan ga je automatisch in een soort van slaapstand,
bankhangen is dan het enige wat je wilt. Let wel: het licht mag best fel zijn,
sfeerverlichting houd je waarschijnlijk niet energiek.
Uiteraard kunnen lichttherapie en ook bezigheden helpen om
je een beter gevoel te geven. Misschien kijk je ook wel een op een regenachtige
dag naar buiten en heb je ‘nergens zin in’. Als je op dezelfde dag een afspraak
hebt staan met een vriendin, dan valt de regen mee en kun je prima met een
paraplu over straat. Lichttherapie vult verder aan wat je mist door gebrek aan
zonlicht, echter met gewoon veel lampen aanzetten kom je ook al een heel eind.
